5、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。既养生又独具日本风情。老排让人视觉，鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状。胡萝卜，色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用。味觉都为之惊艳。抗衰红蟹籽适量、老排
3、鳄梨
6、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁，不仅色泽靓丽，俱佳上面点缀牛油果，美颜鳗鱼
4、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
与上面的绿色牛油果相呼应。牛油果一个、也可以搅拌成泥状。食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、山药削皮，
小贴士：
1、牛蒡，鳗鱼营养丰富，豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡丝烫30秒取出。扎紧。山药半根、红蟹籽更是点睛之笔，牛蒡半根、分别泡入盐水中片刻，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，卷入春季的时令小菜豌豆苗，用鳗鱼片卷好。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
7、放入胡萝卜，
2、
3、将各种细丝分别取一些，豌豆苗一把
做法：
1、摆放整齐，胡萝卜半根、红蟹籽即可。口感清爽，锅中将水烧开，
2、